Jag är utbildad lärare i Kundaliniyoga. Kundalinayoga är en gammal yogaform från Indien, som
passar bra för den moderna människan. Det är en enkel, kraftfull och effektiv yogaform som
består av olika rörelser och positioner, andningsövningar och meditationer.

Kundalini är själens energi och Kundaliniyoga handlar om att få igång energiflödet i kroppen och
har ett större fokus på den mentala och andliga delen av yogan jämfört med andra yogaformer.

I Kundaliniyoga utgår man ifrån förutbestämda yogapass som består av tre till drygt tjugo olika
övningar. Varje yogapass har ett bestämt syfte och fokuserar på olika delar av kroppen och
psyket. Det finns exempelvis yogapass för att stärka ryggen, förbättra immunförsvaret eller för
att hantera stress. Varje yogapass avslutas med avslappning och meditation. De flesta övningar
är lätta att genomföra medan andra kräver visst mått av uthållighet.

Regelbunden yogaträning ger bättre emotionell balans och hjälper till att bryta
både fysiska och mentala blockeringar. Kundaliniyoga kan anpassas till allas
förutsättningar och behov. Man behöver inte ha några förkunskaper och varken
vara vältränad, särskilt vig eller insatt i yogiskt tänkande.
Kerstin Rahm-Sjögren
utvecklingskonsult

Paradox K. Rahm AB,   Slottsåvägen 30,   511 91  Skene,   tel: 070-520 41 64,   epost:  kerstin.rahm-sjogren @telia.com